Smoothies, koktajle - przepisy
Koktajle smoothies zarówno warzywne i owocowe w tym również te o niższej zawartości kalorii. Koktajle tego typu zyskują coraz bardziej na popularności w naszym kraju i na świecie. Możemy tu znaleźć przepisy na słodkie koktajle o nucie owocowej, czy owocowo-warzywnej. Jak i te o bardziej kwaśnej naturze, bardziej cytrusowe, czy całkowicie warzywne. Niewątpliwie każdy miłośnik smoothies znajdzie tu coś dla siebie. Każdy przepis ma również wyliczoną ilość kalorii i świetnie nadaje się na początek dnia, jak i późniejsze pory, w zależności od Waszych preferencji. Przygotowane z myślą o zdrowszej i bogatej w witaminy diecie, i pokazaniu, że nie wszystko co smaczne, musi być niezdrowe.
Popularne smoothies, koktajle
Granat & Pomarańcza
Wszystkie koktajle, smoothies
Przepis na koktajl owocowy smoothie Truskawka & Orzeźwienie
Przepis składa się z truskawek w połączeniu z odrobiną kwasku cytryny i mięty.
Koktajl owocowo-warzywny smoothie Pietruszka & Awokado
Przepis oprócz natki pietruszki i awokado zawiera kiwi oraz banan. Słodko-kwaśny witaminowy koktajl.
Koktajl owocowy smoothie Mango & Grejpfrut & Pomarańcza
Przepis na koktajl którego głównymi składnikami są mango wraz z sokiem z pomarańczy i grejpfruta. Uzupełnione dodatkiem mięty oraz herbaty owocowej bądź wody.
Przepis na koktajl owocowy smoothie Arbuz & Limonka
Składnikami przepisu są arbuz i limonka zmiksowane ze sobą z dodatkiem mięty. Ciekawe, proste połączenie na orzeźwiający koktajl.
Przepis na koktajl owocowy smoothie Mango & Jogurt
Koktajl którego głównymi składnikami jest mango oraz jogurt naturalny bądź waniliowy. Dodatkowo aby uzyskać bardziej płynną konsystencję można dodać mleko.
Koktajl owocowy smoothie Grejpfrut & Pomarańcza
Przepis na dość kwaskowaty koktajl z połączenia pomarańczy oraz grejpfruta uzupełnionego wyciśniętym sokiem z cytryny.
Koktajl warzywno-owocowy smoothie Szpinak & Brzoskwinia
Przepis na koktajl warzywny którego głównymi składnikami są szpinak i brzoskwinie. Oprócz nich przepis zawiera: jogurt naturalny bądź waniliowy, winogrona, avokado, banan. Bardzo przyjemny warzywno-owocowy koktajl.
Przepis na koktajl warzywny smoothie Szpinak & Owoce
Koktajl warzywny z dużą zawartością szpinaku. Oprócz niego mamy tu: truskawki, borówki bądź jagody, maliny oraz banan.
Przepis na koktajl odchudzający smoothie Pietruszka & Ogórek
Nisko kaloryczny koktajl składający się z natki pietruszki, ogórka i wody. Odrobinę kwasku dodaje użyta cytryna.
Przepis na koktajl warzywny smoothie Borówka & Szpinak
Przepis oprócz borówek, bądź jagód i szpinaku składa się z mleka, jogurtu, siemienia lnianego, a słodkości dodaje odrobina miodu z bananem.
Koktajl owocowy smoothie Granat & Pomarańcza
Prosty przepis na ciekawe połączenie soku z pomarańczy z granatem. Zalecamy użycie świeżych pomarańczy, nie soku z kartonu.
Przepis na koktajl owocowy smoothie Arbuz z Miętą
Prosty przepis na połączenie arbuza z zapachem mięty. Idealna propozycja na upalne dni.
Przepis na koktajl owocowy smoothie Ananas & Banan
Słodko-kwaśny koktajl zawierający świeży sok z ananasa, banan, a kwasu dodaje tu świeżo wyciskany sok z pomarańczy i odrobiny cytryny.
Przepis na koktajl owocowy smoothie Kiwi & Banan
Koktajl gęsty, słodko kwaśny. Oprócz kiwi i banana zawiera sok z pomarańczy. Ciekawa propozycja dal tych którzy lubią bardziej kwaśne koktajle. Ilość kiwi dobierz pod siebie czy wolisz bardziej kwaśny smoothie czy mniej.
Koktajl owocowy smoothie Coco & Ananas & Banan
Koktajl owocowy smoothie zawierający sok z ananasa, mleczko kokosowe dopełnione bananem. Koktajl należy niewątpliwie do tych słodszych.
Koktajl owocowy Arbuz & Wiśnia - przepis kategorii smoothies owocowe
W przepisie oprócz arbuza i wiśni dodana jest nektarynka, lekko osładzająca koktajl.
Przepis na koktajl owocowy smoothie Truskawka & Banan
W koktajlu oprócz truskawek i banana dodany jest sok z pomarańczy. Przyjemny dość słodki smoothie. Możesz użyć soku pomarańczowego z kartonu ewentualnie zamiast świeżo wyciskanego.
Przepis na koktajl owocowy smoothie Kiwi & Mango
Przepis na Smoothie, które zawiera oprócz kiwi i mango, sok ananasowy wraz z bananem. Przykład na słodko-kwaśny koktajl owocowy.
Koktajl owocowy smoothie Marchew & Owoce
Przepis na koktajl typu smoothie z sokiem z marchwi, ananasa dopełniony dwoma banami. Dodatkowo sok z jednej limonki dodaje lekkiego kwasku.
Koktajl owocowy smoothie Żurawina & Malina
Smoothie z sokiem żurawinowym i malinami uzupełnione miętą w formie dekoracji. Możemy użyć zarówno soku żurawinowego z kartonu jak i świeżego z żurawin.
Przepis na koktajl, smoothie który był ostatnio najpopularniejszy
Szpinak & Brzoskwinia
Składniki:
- 2 szklanki szpinaku
- 1 szklanka jogurtu naturalnego lub waniliowego
- pół szklanki winogron
- pół avokado
- 2 brzoskwinie
- pół banana
- łyżeczka miodu - opcjonalnie
Przygotowanie:
- Brzoskwinie i avokado obierz i pokrój w kostkę. Następnie wszystkie składniki umieść w blenderze i dobrze zmiksuj.
- Przelej wszystko do szklanki. Na jej wierzch możesz wrzucić plastry banana czy winogrona.